20 schlechte Gesundheitsgewohnheiten, die Sie in Ihren 20ern ablegen müssen

Ihre 20er Jahre führen Sie von Ihren unbeholfenen Teenagerjahren zu Ihrer Verwandlung in einen vollwertigen Erwachsenen. Im Jahrzehnt geht es darum, neue Dinge zu erleben, neue Herausforderungen anzunehmen, Fehler zu machen und daraus zu lernen und darauf hinzuarbeiten, die Person zu werden, die du sein sollst. Aus diesen Gründen gibt es keinen besseren Zeitpunkt als Ihre 20er Jahre, um schlechte Gesundheitsgewohnheiten aufzugeben und so besser zu werden.Gewohnheiten bilden sich aus Routineverhalten, und sie werden am leichtesten gebrochen, während Sie noch wachsen und formbar sind. Während Sie in Ihren 20ern sind, um herauszufinden, welche Art von Leben Sie führen möchten — von großen Karriereentscheidungen bis hin zu Beziehungen zu sich selbst — ist es ein guter Zeitpunkt, um das Verhalten festzulegen, dem Sie für den Rest Ihres Lebens folgen möchten.Während du dich jung, wild und frei fühlst, wirken sich deine Entscheidungen heute direkt auf dein Leben aus. Niemand ist perfekt und es ist gut, offen für Veränderungen zu sein, aber wenn es um Ihre Gesundheit geht, gibt es bestimmte Dinge, mit denen Sie einfach nicht streiten können. Die Wissenschaft beweist, dass bestimmte Verhaltensweisen mit Wohlbefinden und Langlebigkeit verbunden sind, während andere Sie negativ beeinflussen und jetzt und sogar später im Leben Leiden verursachen. Alles, was Sie brauchen, um sicherzustellen, dass Sie sich die beste Chance auf ein langes, glückliches Leben geben, ist, einige schlechte Gesundheitsgewohnheiten zu brechen, denen wir alle nachgeben. Einfache Entscheidungen, die Sie heute treffen, bereiten Sie auf zukünftigen Erfolg vor, morgen und darüber hinaus. Hier sind die Gewohnheiten, die Sie ablegen müssen, und wie man sie bricht.

Nicht genug Schlaf bekommen

Eine der größten schlechten twentysomethings bekommt nicht genug Schlaf. Acht Stunden Shut-Eye soll das gesunde Ideal sein, aber zwischen späten Nächten bei Hochdruckjobs und dem super späten Aufenthalt am Wochenende, um Dampf abzulassen, Viele in ihren 20ern erfüllen diese Quote nicht. Es ist erwiesen, dass Schlafmangel Sie den ganzen Tag über beeinflusst und Ihrem Körper unerwünschte Dinge passieren, wenn Sie schlecht schlafen. Schlafentzug beeinflusst das Immunsystem, den Hormonspiegel und die Stimmung Ihres Körpers und verringert Ihre Konzentrationsfähigkeit. Trotzdem ist Schlaf, geschweige denn guter Schlaf, schwer zu bekommen. Ungesunde Schlafgewohnheiten und schlechte Angewohnheiten, die Sie nachts wach halten, können dafür verantwortlich gemacht werden, dass sich die Dinge verschlimmern.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Sie müssen sich proaktiv bemühen, mehr Schlaf zu bekommen. Es wird empfohlen, Koffein acht Stunden vor dem Zubettgehen zu vermeiden und Ablenkungen zu entfernen, wenn Sie sich für den Abend entspannen. Das Ansehen Ihrer Lieblingssendung am Ende eines Arbeitstages mag ideal erscheinen, aber Sie neigen dazu, viel später als geplant mit Ihrem Laptop im Bett einzuschlafen, und Ihre Schlafqualität wird darunter leiden. Haben Sie eine Abendroutine, die Ihrem Körper signalisiert, dass es Zeit ist, etwas Zs zu fangen, wie eine heiße Dusche und ein paar Minuten zum Dehnen. Blockieren Sie überschüssiges Licht und Ton aus Ihrem Schlafzimmer so weit wie möglich.

Verzicht auf Sonnencreme

Es ist bekannt, dass beängstigende Dinge passieren, wenn man tragen Sie keine Sonnencreme, aber es ist eine der einfachsten Gesundheitsgewohnheiten, die wir immer noch allzu regelmäßig falsch machen. Wenn Sie Sonnenschutzmittel nicht richtig verwenden, um sie überhaupt nicht zu tragen, riskieren Zwanzigjährige viele Sonnenschäden, die tatsächlich vermeidbar sind. Sonnenschutz ist aus mehr als nur kosmetischen Gründen wichtig, aber Ihr zukünftiges Selbst wird es Ihnen später danken, dass Sie sich vor Sonnenflecken, gebrochenen Blutgefäßen und Falten schützen.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Trainieren Sie sich, täglich Sonnenschutzmittel zu tragen, auch wenn es bewölkt ist. Wenn Sie Make-up tragen, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Foundation Sonnenschutzmittel enthält. Ansonsten schauen Sie sich diese nicht fettenden Sonnenschutzmittel an, die Sie unter Ihrem Make-up tragen können. Wenn Sie sich vor der Sonneneinstrahlung einschäumen, sich aber trotzdem verbrennen, tragen Sie möglicherweise Sonnenschutzmittel falsch auf. Studieren Sie diese Sonnenschutzfehler, die jeder macht, um Ihr Sonnenschutzspiel in Zukunft zu verbessern.

Nicht genug Wasser trinken

Wahrscheinlich trinkst du nicht genug Wasser. Wenn Sie sich auf eines dieser Anzeichen beziehen, dass Sie dehydriert sind oder eines dieser Dinge mit Ihrer Haut erleben, ist es Zeit zu trinken. Hydratisiert zu bleiben hat Tonnen von unmittelbaren Vorteilen für Ihr Wohlbefinden. Es hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper über Ihre Nieren zu reinigen, hält Ihre Muskeln und Gelenke besser arbeiten, und hilft Ihnen, motiviert und Ihr Gedächtnis scharf zu halten. Die Art und Weise, wie das Trinken von ausreichend Wasser Ihren Körper verändert, ist äußerst positiv und definitiv die zusätzliche Anstrengung wert, jeden Tag ein paar Gläser mehr zu trinken.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Tragen Sie eine Wasserflasche herum und gewöhnen Sie sich an, regelmäßig zu trinken. Sie sollten mindestens vier bis sechs Acht-Unzen-Gläser pro Tag trinken. Eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie hydratisiert sind, ist die Überwachung Ihrer Urinfarbe, die hellgelb sein sollte. Wenn Sie immer noch herausgefordert sind, die Quote zu erfüllen, versuchen Sie diese kleinen Tricks, um mehr Wasser zu trinken. Sie werden überrascht sein, welchen Unterschied es für Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Funktionsweise machen kann, hydratisiert zu bleiben.

Frühstück überspringen

Deine Eltern haben dir jahrelang gesagt, dass die wichtige Mahlzeit des Tages ist das Frühstück, aber als beschäftigt twentysomething es ist die Mahlzeit am häufigsten übersprungen. Es ist leicht, aus Ihrer Wohnung zu eilen und sich auf einen Kaffee zu verlassen, um Sie bis zum Mittagessen durchzubringen, aber das Überspringen der ersten Mahlzeit des Tages kann schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben. Es gibt wissenschaftliche Gründe, um zu frühstücken, einschließlich Kickstarter Ihren Stoffwechsel, die Verbesserung Ihrer geistigen Funktion, und ermutigen Sie, gesunde Entscheidungen zu treffen später.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Nehmen Sie sich morgens Zeit, um ein kleines Frühstück zuzubereiten. Es muss keine ausgewachsene Produktion sein, um Sie mit den gesunden Nährstoffen zu versorgen, die Sie benötigen, um Ihren Morgen zu stärken. Versuchen Sie sich an einem dieser On-the-Go-Frühstücke, die Ihren Morgen köstlicher machen, ohne Ihren Pendelverkehr zu beeinträchtigen.

Schwitzen der Kleinigkeiten

Als Menschen neigen wir dazu, uns aufzuregen über die Kleinigkeiten, besonders in unseren 20ern. Der Abschluss des College und der Schritt in die reale Welt bringen ihre eigenen Belastungen mit sich, und während wir im Erwachsenenalter navigieren, kann es schwierig sein, zu analysieren, was wichtig ist und was nicht. Das Leben ist stressig genug, ohne sich auf die kleinen Dinge zu fixieren.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Werden Sie sich des Unterschieds zwischen dem, was jetzt wichtig erscheint, und dem, was auf lange Sicht wirklich wichtig ist, bewusst. Im Leben geht es darum, Fehler zu machen, solange du aus ihnen lernst, also akzeptiere Unvollkommenheiten und kleinere Prüfungen als Unebenheiten auf der Straße. Wenn kleine Dinge nicht wie geplant verlaufen, notieren Sie sich und gehen Sie voran, in dem Wissen, dass Sie immer noch in die richtige Richtung gehen. Behalten Sie immer das Gesamtbild im Auge und schätzen Sie alles, was richtig läuft. Es ist natürlich, sich immer noch über die kleinen Dinge zu ärgern, aber lass es dich nicht fressen. Und vergiss nicht, es sind alles Kleinigkeiten.

Keine Zeit, um Stress abzubauen

Wenn sich Stress aufbaut, ist es es ist wichtig, gesunde Wege zu finden, um es zu lindern. Regelmäßiger Stress belastet Ihre Gesundheit und Ihren Körper, wenn er nicht verwaltet wird, und kann sogar zu Depressionen führen. Ein stressreicher Lebensstil führt zu Veränderungen des Hormonspiegels, die wiederum Blutdruck und Blutzucker erhöhen, Ihre Immunität senken und Ihre Stimmung negativ beeinflussen.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Sie sollten Aktivitäten, die Stress reduzieren, in Ihr tägliches Handeln einbeziehen. Es gibt viele verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, wie diese Hacks zum Stressabbau und andere wissenschaftlich bewährte Möglichkeiten, Stress abzubauen.

Rauschtrinken

ine schlechte Angewohnheit des Twentysomething-Sets. Die Art und Weise, wie Alkohol Ihre Gesundheit beeinflusst, ist bekannt. Zusätzlich zur Störung Ihres Immunsystems kann das regelmäßige Trinken von Alkoholexzessen das Risiko für Leberschäden, Bluthochdruck und Depressionen erhöhen.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Es führt kein Weg daran vorbei, dass es am gesündesten ist, sich in Maßen zu amüsieren. Machen Sie vor Ihrem Abend einen Plan, wie viele Getränke Sie konsumieren möchten, und bleiben Sie dabei. Wenn Sie unterwegs sind, gehen Sie mit einem vollen Glas Wasser zwischen den Getränken.

Rauchen

efälligkeiten für Ihre Gesundheit. Unter den vielen schädlichen Auswirkungen ruiniert Rauchen Ihre Haut, ist schlecht für die sexuelle und reproduktive Gesundheit und verursacht Diabetes und Krebs.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Trotz der offensichtlichen gesundheitlichen Gründe gibt es unzählige Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, die nichts mit Ihrer Gesundheit zu tun haben. Es ist ein langer harter Prozess, aber es lohnt sich auf lange Sicht. Gibt es einen besseren Zeitpunkt, um die Gewohnheit zu brechen als in Ihren 20ern?

In toxischen Beziehungen bleiben

Wenn es um Beziehungen in unserer 20s, wir sind jung und experimentieren. Wir finden immer noch heraus, was wir von unseren Partnern wollen und wer wir selbst sind. Obwohl wir noch lernen, und obwohl jede Partnerschaft mit unvermeidlichen Unebenheiten einhergeht, Niemand sollte eine toxische Beziehung tolerieren müssen. Manchmal gibt es offensichtliche Deal Breaker, aber manchmal kann man sich in einer toxischen Beziehung befinden, ohne es zu merken. Dies gilt auch für Freundschaften. Wenn Sie die Gewohnheit brechen können, in Ihren 20ern bei giftigen Personen zu bleiben, Sie werden sich später auf viel gesündere Beziehungen einstellen, wenn die Dinge ernster werden.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Schritt eins ist zu erkennen, dass du sogar in einer toxischen Beziehung bist, indem du die Zeichen erkennst, dass dein Partner oder bester Freund giftig ist. Dein Partner und deine Freunde sollten dich glücklich, sicher und geliebt fühlen lassen. Selbst wenn Sie nicht einverstanden sind, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Probleme mit Respekt und Verständnis zu lösen. Wenn sie dich ständig runterbringen oder zeigen, dass ihre Zuneigung bedingt ist, Es ist Zeit, die Partnerschaft zu überdenken.

Keinen Safer Sex praktizieren

Wir alle wissen, warum Sie sich verpflichten sollten, sich übe Safer Sex, aber manchmal ist es in der Theorie einfacher als in der Praxis. Egal, ob Sie in einer langfristigen monogamen Beziehung sind oder sich auf Gelegenheitssex einlassen, Sie sollten sich immer körperlich und emotional schützen.

Break the habit:

Was auch immer Ihre Verhütungsmethode der Wahl ist (Pull-out zählt nicht), stellen Sie sicher, dass Sie immer vorbereitet sind, wenn der Moment kommt. Sie sollten mindestens einmal im Jahr auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet werden. Auch pinkeln nach dem Sex.

Mundhygiene nicht ernst nehmen

Es gibt keine bessere Zeit als die Gegenwart um mit der Pflege Ihrer Zähne zu beginnen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Chompers immer noch da sind, wenn Sie sie in Jahren brauchen, indem Sie sich heute ein paar zusätzliche Minuten Zeit nehmen, um sich um sie zu kümmern. Es gibt einen Grund, warum Ihr Zahnarzt in Ihrem Fall nicht Zahnseide bekommt. Selbst wenn Sie Zahnseide machen, könnte es Zahnseide Fehler geben, die Sie machen, also das nächste Mal, wenn Ihr DDS anbietet, die richtige Methode zu demonstrieren, sehen und hören. Wenn Sie sich angewöhnt haben, es eine Nacht lang anzurufen, bevor Sie zum Putzen ins Badezimmer gehen, beheben Sie diese Gewohnheit jetzt. Wenn Sie nicht regelmäßig putzen und Zahnseide überspringen, bereiten Sie sich auf Zahnfleischerkrankungen und sogar nicht mundbedingte Krankheiten vor. Schlechte Mundhygiene ist ein Vorläufer für andere Gesundheitsprobleme.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Integrieren Sie Zahnseide in Ihre Morgen- und Abendroutine, bevor Sie putzen. Sobald sich Ihr Mund minzig sauber anfühlt, überspringen Sie eher den Zahnseide-Schritt. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt und planen Sie alle sechs Monate eine Reinigung. Befolgen Sie diese Tipps für eine bessere Mundhygiene, um Ihr Spiel zwischen den Reinigungssitzungen zu verbessern und Ihren Zahnarzt bei Ihrem nächsten Besuch wirklich zu beeindrucken.

Ins Bett gehen, ohne Make-up abzuwaschen

Ein weiterer Schritt, den Sie hinzufügen müssen, um ihre Badezimmerroutine wäscht Ihr Gesicht. Es gibt eine Liste grober Dinge, die passieren, wenn Sie Ihr Gesicht nicht waschen, einschließlich Ausbrüchen und vorzeitiger Hautalterung. Make-up verstopft Poren und Öldrüsen und kann Augenreizungen verursachen. Darüber hinaus fängt es den ganzen Tag über freie Radikale ein, die dann Kollagen abnutzen können. Selbst wenn Sie kein Make-up tragen, ist es wichtig, sich am Ende des Tages zu waschen, um Ölablagerungen und alles, was Ihre Hände berührt und unwissentlich ins Gesicht gebracht haben, zu beseitigen.

Brechen Sie die Gewohnheit ab:

Waschen Sie Ihr Gesicht als einen der ersten Schritte, um sich für den Abend zu entspannen. Dies wird Sie davon abhalten, mit Ihrem Make-up einzuschlafen, nachdem Sie ein paar Folgen Ihrer Lieblingssendung gestreamt haben, oder nicht die Energie zu finden, um die Reise ins Badezimmer zu machen, sobald Sie sich wohl fühlen.

Zu viele verarbeitete Lebensmittel essen

reffen Sie gesunde Entscheidungen Wir werden von schnellen und einfachen Fast-Food-Optionen überschwemmt, die nicht wirklich die besten für uns sind. Es gibt eine lange Liste von Gründen, weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen, aber gesunde Ersatzstoffe zu finden, besonders wenn Sie beschäftigt und unterwegs sind, kann eine Herausforderung sein.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Bekämpfen Sie Ihren Wunsch nach einer einfachen Essensreparatur, indem Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten, wenn Sie können. Bereiten Sie Ihr eigenes Mittagessen zu Hause zu und bringen Sie es zur Arbeit. Sie sparen nicht nur Geld, sondern wissen auch genau, was in Ihr Gericht und in Ihren Körper gelangt. Befolgen Sie die Tipps, wie Sie ab sofort sauber essen können, um sich nach gesunder Nahrung zu sehnen.

Spät in der Nacht essen

Nächtliches Naschen ist eine von den großen Gesundheitsfehlern, die Sie vor dem Schlafengehen machen können. Die Kalorien, die Sie verbrauchen, beschleunigen Ihren Stoffwechsel und erhöhen Ihre Körpertemperatur, stören Ihre REM-Zyklen und den dringend benötigten Schlaf. Late-Night-Snacks wurden auch mit schlechtem Gedächtnis in Verbindung gebracht.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Verschieben Sie Ihr Abendessen früher, wenn Sie können, und befolgen Sie diese Tipps, um zu verhindern, dass Sie nachts hungrig werden.

Das gleiche Training machen

Sich Zeit zu nehmen, um aktiv zu werden, ist eine leistung von selbst, so dass Sie Ihre Zeit und Energie maximieren möchten. Zusätzlich zur Langeweile beim Training minimiert das gleiche Training jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder laufen, die Auswirkungen Ihrer Fitnessroutine auf Ihren Körper. Ihr Körper braucht verschiedene Arten von Bewegung, damit er sich mit der Zeit nicht anpasst.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Verpflichten Sie sich, Ihre Routine auf Ihr Training umzustellen. Es kann so einfach sein, die Route Ihres Laufs zu ändern oder eine neue Klasse im Fitnessstudio auszuprobieren. Sie können die Dinge auch aufregend halten, indem Sie diese Möglichkeiten befolgen, um ein besseres Training zu erhalten. Sie werden auch für die Änderung des Tempos dankbar sein.

Trainingskleidung lange nach dem Training tragen

super beschäftigt, und Trainingskleidung sind super bequem. Aber wenn Sie nicht frisch gewaschene Athleisure tragen, sollten Sie nicht stundenlang in Ihrer Trainingskleidung herumlaufen. Der Aufenthalt in Ihrer verschwitzten Ausrüstung ist ein großer Hygienefehler nach dem Training. Das Tragen feuchter Kleidung, ganz zu schweigen von figurbetonten Sport-BHS und -hosen, über einen längeren Zeitraum kann Akne und Pilzinfektionen verursachen.

Brechen Sie die Gewohnheit ab:

Duschen Sie so bald wie möglich nach dem Training. Wenn Ihr Fitnessstudio über Einrichtungen verfügt, nutzen Sie diese. Wenn es eine Weile dauern wird, bis Sie duschen können, bringen Sie saubere Kleidung mit, um sie nach dem Training zu wechseln, und waschen Sie sie dann ab, sobald Sie können.

In hohen Absätzen gehen

Wenn Sie ein Liebhaber des Tragens high Heels, sparen Sie sich vor zukünftigen gesundheitlichen Beschwerden, indem Sie sie intelligent tragen. Von den möglichen High Heel-Fehlern, die Sie möglicherweise machen, ist es möglicherweise einer der gefährlichsten, sie nicht auszuziehen. Auch wenn Ihre Fersen super bequem sind, sind sie nicht für den Langzeitgebrauch konzipiert. Stunden in den Fersen zu verbringen, belastet Rücken, Hüften und Knie, die Sie jetzt stören können, Sie aber später im Leben wirklich verletzen.

Break the habit:

Gönnen Sie Ihren Füßen eine Pause und strecken Sie Ihre Zehen, indem Sie Ihre Fersen während des Pendelns durch flache Schuhe ersetzen (Sie werden Ihre Fersen auch vor unnötigen Schäden bewahren) und von Zeit zu Zeit, während Sie bei der Arbeit sitzen. Reservieren Sie Absätze mit zusätzlicher Höhe für besondere Anlässe und stellen Sie sicher, dass Sie einen bequemen Schuh tragen, um dorthin zu gelangen.

Verbringen Sie zu viel Zeit auf Ihren Bildschirmen

Es besteht kein Zweifel, dass twentysomethings verbringen zu viel Zeit auf ihren Bildschirmen. Zwischen Jobs, bei denen Mitarbeiter den ganzen Tag auf Bildschirme starren müssen, sozialen Medien und Streaming-Videos, die zwei der beliebtesten Zeitvertreibe sind, und unseren Telefonen, die als Minicomputer fungieren, ist es selten, dass wir jemals vollständig von unseren Bildschirmen getrennt sind. Es gibt ernsthafte Dinge, die zu viel Bildschirmzeit Ihrem Körper antut, sowie wissenschaftlich fundierte Gründe, eine Pause von Social Media einzulegen.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Bemühen Sie sich bewusst, sich den ganzen Tag über von Ihren Bildschirmen zu trennen. Das Abendessen sollte eine offensichtliche Pause sein, wenn Sie nicht auf Ihr Telefon schauen. Vermeiden Sie es, mit Ihrem Computer im Bett oder Ihrem Fernseher einzuschlafen. Wenn Sie von sozialen Medien konsumiert werden, ziehen Sie in Betracht, einige Konten zu unterbrechen und sich im wirklichen Leben wieder mit den Menschen zu verbinden, die Ihnen wichtig sind.

Zu viel Zeit in Innenräumen verbringen

Während langer Arbeitszeiten und erschöpft energieniveaus, sobald Sie frei sind, arbeiten gegen Sie, es ist wichtig, dass Sie sich bemühen, nach draußen zu kommen. Unser Körper braucht Vitamin D, und drinnen eingesperrt zu bleiben, kann schlecht für Ihre geistige Gesundheit sein, Ihre Lethargie erhöhen und Ihre Stimmung senken.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Machen Sie spezifische Pläne, die Sie an den Wochenenden ins Freie bringen. Auch ohne feste Aktivitäten gibt es viele Möglichkeiten, mehr Zeit draußen zu verbringen. Verzichten Sie auf öffentliche Verkehrsmittel und gehen Sie stattdessen zu Fuß, wenn das Wetter es zulässt und Sie Zeit haben. Nehmen Sie Ihre Freizeitbeschäftigungen im Freien, wie Lesen oder Schreiben im Park.

Nicht mit der Gesundheitsvorsorge Schritt halten

Einer der größten Gesundheitsfehler twentysomethings machen, bleibt nicht an der Spitze der Gesundheitsvorsorge. Dies bedeutet, dass Sie über regelmäßige Termine, Impfstoffe und Prüfungen auf dem Laufenden bleiben. Es ist wichtig, gesundheitliche Probleme zu erkennen, bevor sie ernst werden. Darüber hinaus kann sich das, was als geringfügige Beschwerden beginnen kann, zu ernsthaften Problemen entwickeln, wenn keine angemessene Behandlung erfolgt.

Brechen Sie die Gewohnheit:

Planen Sie eine Untersuchung mit Ihrem Arzt. Erstellen Sie einen Gesundheitsplan, indem Sie besprechen, welche Screening-Tests Sie wann benötigen, und vereinbaren Sie Termine mit anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, bei denen Sie einchecken müssen, z. B. Ihrem OB / GYN oder Dermatologen. Während Sie wahrscheinlich vor Beginn des Studiums bestimmte Impfstoffe erhalten mussten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie auf dem neuesten Stand sind und keine Auffrischung benötigen. Wenn Sie sich in einer neuen Stadt befinden oder das Büro gewechselt haben, stellen Sie sicher, dass alle Ihre Unterlagen freigegeben und aktualisiert wurden, damit Ihr Verlauf korrekt ist.

Bilder: Unsplash (19), Pexels (2)

Ihre 20er Jahre führen Sie von Ihren unbeholfenen Teenagerjahren zu Ihrer Verwandlung in einen vollwertigen Erwachsenen. Im Jahrzehnt geht es darum, neue Dinge zu erleben, neue Herausforderungen anzunehmen, Fehler zu machen und daraus zu lernen und darauf hinzuarbeiten, die Person zu werden, die du sein sollst. Aus diesen Gründen gibt es keinen besseren Zeitpunkt als…

Ihre 20er Jahre führen Sie von Ihren unbeholfenen Teenagerjahren zu Ihrer Verwandlung in einen vollwertigen Erwachsenen. Im Jahrzehnt geht es darum, neue Dinge zu erleben, neue Herausforderungen anzunehmen, Fehler zu machen und daraus zu lernen und darauf hinzuarbeiten, die Person zu werden, die du sein sollst. Aus diesen Gründen gibt es keinen besseren Zeitpunkt als…

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